"Отбасы жағдайында таңғы жаттығу" дене тәрбиесі нұсқаушысының кеңесі

Отбасы жағдайында таңғы жаттығу туралы кеңес:

«Таңғы жаттығу – салауатты өмір салтының бастауы»

Таңғы жаттығу – денені сергітіп, ойды оятып, күнді белсенді бастауға көмектесетін пайдалы әдет. Бұл баланың да, ата-ананың да күн тәртібіне оң әсер етеді.

Отбасымен таңғы жаттығу жасаудың пайдасы:

1. Денсаулықты нығайтады– қан айналымын жақсартады, бұлшық еттерді оятады.  
2. Отбасы мүшелерін біріктіреді – бірге жасалған жаттығу қарым-қатынасты нығайтады.  
3. Баланың тәртіпке үйренуіне көмектеседі– күн тәртібін қалыптастырады.  
4. Көңіл күйді көтереді – сергектік пен позитивті көңіл-күй сыйлайды.  
5. Мектепке/балабақшаға бейімділікті арттырады– бала сергек, зейінді болады.
Ұсынылатын қарапайым жаттығулар (5–7 минут):
- Бас, мойын, иық жаттығулары  
- Қол мен аяқ бұлшықеттеріне арналған қимылдар  
- Секіру, еңкею, тізе бүгу  
- Терең тыныс алу, созылу  
- Музыкамен немесе әнмен сүйемелдеу – көңілді әрі белсенді етеді
Кеңес:
Баланың қызығушылығын арттыру үшін жаттығуды ойынмен біріктіріңіз. Мысалы:  
«Құстың қанатын қағу», «Күнге қол созу», «Аюша жүр», т.б.
Есіңізде болсын:
Таңғы жаттығу – аз ғана уақытты алады, бірақ денсаулық пен тәртіпке зор әсер етеді. Балаға үлгі болыңыз – бірге жасап көріңіз!